头晕、失眠、记忆力下降，这些看似寻常的老年群体常见不适症状，背后可能隐藏着脑供血不足的风险。从找准百会穴、颈百劳穴并开展精准按揉，到巧用神门穴搭配足浴方调理气血，专家建议：老年朋友可以依托简便易行的中医适宜技术，为脑健康构筑一道温暖的居家防线。